뇌졸중 전조증상, 좋은 음식

살면서 건강보다 중요한 것이 없겠죠. 여러 신체의 건강도 중요하지만 뇌도 건강 또한 중요합니다. 뇌의 관련된 질병인 뇌졸중이 발병하면 사지와 반신마비, 보행장애 등 다양한 신경학적 후유증을 남깁니다. 뇌졸중 전조증상, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.

뇌졸중 전조증상, 원인

뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나(뇌경색), 터져서 생기는(뇌출혈)로 구분됩니다. 그중 뇌경색이 뇌졸중의 약 80%를 차지합니다. 뇌졸중 전조증상은 언어장애나 삼킴, 의식 장애, 반신마비, 보행이상, 두통, 어지럼 등의 증상이 나타납니다.

이러한 초기증상들이 나타났을 때는 방치하기보다 빨리 가까운 병원을 방문해서 진단을 받는 것이 중요합니다. 대부분 건강하지 않은 생활 습관이나 만성질환에 의해 발병합니다.

뇌 조직은 한 번이라도 손상되면 좋은 치료를 받더라도 이전 상태로 돌리기가 어렵습니다. 후유증으로 신체장애까지 발생할 수 있으므로 평소에 건강한 생활 습관을 유지해야 할 것입니다.

뇌졸중의 가장 큰 원인으로 혈관 안쪽의 콜레스테롤이 쌓여서 혈관이 좁아지고 막히는 동맥경화증입니다. 심장에 혈액을 공급하는 관상동맥이 동맥경화증으로 막히면 심장근육이 손상되어 심장벽에 혈전이 생깁니다.

혈전이 뇌로 이동하게 된다면 뇌경색을 일으킬 수도 있습니다. 그리고 여러 가지 만성질환에 주의해야 합니다. 주의해야 하는 질환에는 고지혈증, 고혈압, 당뇨병, 심장병 등이 있습니다.

뇌졸중 예방법으로 위에 말씀드렸듯이 비만, 고혈압, 고지혈증 당뇨와 같이 동맥경화증의 위험인자를 관리하는 것이 중요할 것입니다. 당연히 흡연이나 과도한 음주는 하지 않는 것이 좋습니다.

그리고 비만 관리를 위한 1주일 3번, 1회 30분 이상 숨이 찰 정도로 유산소 운동을 한다면 도움이 될 것입니다. 그리고 적당한 허리둘레를 유지하는 것도 좋겠죠.

뇌졸중에 좋은 음식으로 다시마, 토마토, 바나나, 감자, 고구마, 당근과 같이 채소나 과일 위주의 식사를 하며, 짜거나 기름진 음식은 피하는 것이 좋습니다.

이상으로 뇌졸중 전조증상, 좋은 음식에 대해 알아보았습니다. 평소에 좋은 식습관과 만성질환에 대비하여 관리하는 것이 도움이 될 것입니다.