멘탈 강해지는 3가지 방법

살아가면서 멘탈 관리가 정말 중요합니다. 마음, 정신을 의미하는 말로 쉽게 흔들리고, 대범하지 못한 사람을 유리 멘탈을 가졌다고 합니다. 그렇다면 우리가 강력한 마음가짐을 유지하기 위한 3가지 방법에 대해서 알아보겠습니다.

주변에 멘탈 강한 분들이 정말 부럽더군요. 어떤 상황에도 흔들리지 않고, 평정심을 유지하는 분들이 계십니다. 마음이 안정되어 있고, 정신이 건강하다는 것이겠죠. 우리의 정신을 강하게 만드는 방법에 대해 알아보죠.

살면서 어떤 일이든 마주하게 됩니다. 상황을 맞이했을 때, 쉽게 포기하는 사람이 있고, 어떻게든 포기하지 않고 해내는 사람이 있습니다. 다른 상황에 놓여도 크게 다르지 않습니다.

포기해버릴까 하는 유혹에 빠지는 것은 인간이라면 당연한 일입니다. 그러니 자신을 자책할 필요도, 죄책감을 가질 필요도 없습니다.

우리가 포기하게 되는 대부분 이유는 생각처럼 일이 진행되지 않을 때, 계속 원하는 방향에서 엇나갈 때일 것입니다. 여러 상황들이 나와 맞지 않다고 느끼게 됩니다.

쉽게 쉽게 살아가는 사람들도 있지만, 대부분 어렵고, 힘든 역경들을 이겨낸 사람들이 좋은 멘탈을 가지고 있더라고요.

연예인이나 벼락부자가 된 사람들 쉽게 이루어진 사람은 얼마 못 버티고 내려오는 경우가 많습니다. 하지만, 성공한 연예인들은 긴 무명 생활을 버텨낸 분들이 많죠.

어렵고 힘들더라도 절대 포기하지 않고, 열심히 버티는 습관을 가지려고 노력해야 할 것입니다. 포기는 김장할 때나 쓰는 말입니다.

힘들다고 생각하면 삶의 모든 것이 다 힘들게 느껴집니다. 지금 가지고 있는 자동차가 있습니까. 자신의 차가 오래되고 좋지 않은 차라도 당신의 발이 돼주는 소중함을 느끼시기 바랍니다.

당신이 직업, 자동차, 여자 친구, 돈, 가족 등 지금 당신의 주변에 있는 모든 것들에 감사함을 느껴보세요. 아프지 않다면 건강하게 걸어 다니는 것만 해도 얼마나 행복한 일인가.

아침에 출근할 때도, 내가 출근할 곳이 있다는 것에 감사함에 느끼세요. 자신이 가진 것들에 감사하는 마음을 가지면, 주변의 모든 것들이 소중하게 느껴집니다.

지금 나의 가족, 여자 친구, 친한 친구 등 주변 사람들이 소중해질 것입니다. 나와의 인연을 유지해 주는 것이 고마운 것이죠. 그러다 보면 내가 가진 것들을 유지하기 위해 노력할 것이고, 더 좋은 관계를 유지하는 시너지를 얻게 될 것입니다.

주변에 고마운 것들이 많아지면서, 당신의 정신도 점점 맑아질 것입니다. 그리고 더 중요한 것은 당신 스스로를 고마워하며, 사랑하는 것입니다.

보통 생각만 하고, 실행에 옮기지 않을 때가 많습니다. 새해 계획이나 자격증 공부, 시험 준비 등 계획만 세워놓고 지켜지지 않을 때가 많죠.

대부분 어렵고 힘든 일을 하기 싫어합니다. 인간의 본능이라 어쩔 수 없습니다. 저 또한, 계획한 일들을 실행하기가 힘들 때가 많습니다. 그럴 때마다 마음을 가다듬고 실행에 옮깁니다.

예를 들어, 집 청소를 하려고 하면 집의 일부만 청소를 시작합니다. 집안 구석구석 모두 청소하려면 하기 싫고 꺼려집니다. 오늘은 방 하나만 정리하고, 청소하자. 그리고 다음 날은 화장실만 깔끔하게 하자.

하기 싫은 일을 시작할 때는, 부분으로 쪼개서 실행력을 높이려고 노력합니다. 매번 계획한 일들을 제대로 실행하지 못하고, 뒤로 미루는 습관이 몸에 익으면 자신감이 떨어지고 멘탈도 흔들릴 수 있습니다.

무엇인가 실행하고 이루어 내는 습관을 지닌다면 점점 자신감도 생기고, 정신도 건강해질 것입니다. 이 부분은 얼마 전에 올린 자신감 높이는 방법과 겹치는 부분이 있네요. 만약 지금의 내용이 도움이 되셨다면, 아래의 내용도 같이 보시길 추천드립니다.

이상으로 멘탈 강해지는 3가지 방법에 대해서 알아보았습니다. 이 글을 보시고 모두 건강한 정신을 지니셨으면 합니다.

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