단식 방법1 간헐적 단식 방법 알아보기 간헐적 단식에 대해서 아시나요? 식이요법의 일종으로 식사와 단식을 정기적으로 반복하여 일정 수준 이상의 공복 시간을 유지하도록 인위적으로 조정하는 방식입니다. 일반적으로 가장 많이 실시하는 간헐적 단식 방법에 대해서 알아보겠습니다. 간헐적 단식 방법 알아보기 살면서 간헐적 단식이라는 말을 한 번쯤은 들어봤을 겁니다. 칼로리 제한(소식)의 한 방편으로, 같은 양의칼로리를 섭취하더라도 공복 시간을 유지하는 것으로 건강과 체중 감량에 도움을 준다는 연구 결과가 있습니다. 당뇨예방, 암 예방, 치매예방, 인슐린 저항성 개선, 심혈관질환의 예방 등에 효과가 있는 것으로 알려져 있으며, 공복 시간과 식사 시간의 비율에 따라 크게 12:12, 16:8, 5:2 단식 방법이 있습니다. 간헐적 단식에 앞서 본인에 맞는 .. 2023. 2. 1. 이전 1 다음
