불면증이란1 불면증에 좋은 음식 가장 흔한 수면장애 증상인 불면증에 대해 말씀드리겠습니다. 주변에 밤에 잠을 잘 못자서 고생하는 분들이 계시죠. 아무리 잠을 자려해도 수면의 양과 질이 부족하고, 피로가 회복되지 않은 상태를 유지합니다. 이런 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증이란 잠을 잘 수 있는 적당한 환경이 조성되었지만 잠을 제대로 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자들은 주로 야간에 잠을 자주 깨거나, 잠을 들기가 어렵던지, 새벽에 일찍 일어납니다. 잠을 자는 시간은 부족했지만, 다음날 생활하는데 아무런 지장이 없다면 불면증이라 말하기 어렵습니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면을 취하는 것은 피로해소와 면역력 증강에 매우 중요합니다. 국민건강 보험공단에 따르면 성인의 1/3 이상이 ‘불.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음
