비타민 D 효능1 비타민 D 효능, 많은 음식 비타민 D는 칼슘과 함께 우리의 뼈를 강화해 주는 대표적인 영양소입니다. 장에서 칼슘의 흡수를 돕고 뼈의 형성을 촉진합니다. 따라서 부족하면 어린이는 구루병, 성인은 골연화증에 걸릴 수 있습니다. 비타민 D 효능, 음식에 대해 알아보겠습니다. 비타민 D 효능 비타민 D는 인체를 건강하게 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 칼슘 흡수를 촉진하며 뼈의 성장과 단단하게 만드는 데 꼭 필요한 영양소입니다. 따라서 비타민 D의 결핍은 관절에 문제로 이어질 수 있습니다. 비타민 D의 결핍에는 다양한 원인이 있는데 햇빛을 잘 쬐어주지 않는 것도 요인이 됩니다. 일주일에 2번 이상, 오전 10시부터 오후 3시 사이에 30분 정도 자외선 차단제를 바르지 않은 채 팔과 다리를 쬐면 부족하지 않을 정도로 채워줄 수 있습니다.. 2023. 2. 15. 이전 1 다음
