장염에 좋은 음식 3가지 알아보기

여름에는 음식이 쉽게 상해서 식중독이나 장염에 걸릴 확률이 높습니다. 그렇기에 손을 자주 씻고, 오래된 음식은 먹지 않는 것이 좋습니다. 저도 방울토마토를 먹고 장염에 걸렸었는데요. 장염에 걸렸을 때 챙겨 먹으면 좋은 음식 3가지를 알아보겠습니다.

장염이란?

장염이란 소장과 대장에 염증이 생기는 질환으로 복통이나 설사, 구토, 고열, 복부팽만 등을 들 수 있습니다. 보통 복통이나 설사가 흔하며, 이 같은 증상이 있다면 병원을 찾아 치료를 받는 것이 좋습니다.

건강한 어른이라면 충분한 휴식이나 수분 섭취로 자연스럽게 회복하는 경우가 많으나, 증상이 심하다면 병원에 가서 링거이나 주사를 맞으면 더 빨리 나을 것입니다.

장염에 좋은 음식으로 소화가 잘되는 죽이나 미음이 좋습니다. 대부분 병원에서 죽을 추천 해주시기에 아시는 분들이 많으실 겁니다. 죽은 목 넘김이 편하고, 소화가 잘되어서 영양소 섭취를 하고 싶을 때 먹기 좋은 음식입니다.

자극적이지 않고, 순한 맛의 죽을 드시는 것을 추천해 드리며, 장염이 너무 심할 경우에는 아무것도 먹지 않는 것이 좋습니다. 저도 최근에 본죽에서 미음을 사 먹었는데 가격은 6,000원으로 다른 죽에 비해 저렴했습니다.

장염에 좋은 음식으로 바나나를 추천합니다. 바나나에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 소화 기관을 개선시키는데 도움을 줍니다. 하루에 1~2개를 먹는 것이 적당하며, 좋다고 많이 먹으면 오히려 배가 아플 수 있습니다.

비교적 간편하게 먹기 좋고, 소화 기관을 개선시키는데 도움을 주는 과일로 알려져 있습니다. 속 쓰림이나 위궤양 예방에도 좋으니, 죽이나 간편한 음식을 먹고 입가심으로 먹기 좋을 것 같습니다.

또한 변비 완화나 스트레스 해소, 매일 아침 바나나를 먹으면 혈압 조절에도 도움이 된다고 합니다.

장염에 좋은 음식으로 양배추를 추천해 드립니다. 양배추는 역류성 식도염이나 위염, 위궤양 등 염증 치료에 효과적인 음식입니다. 전반적인 소화 기관을 보호하는데 도움을 주며, 위 점막을 보호하여 장이나 대장 질환에 도움이 됩니다.

양배추 즙으로 먹어도 좋으며, 드실 땐, 부드럽게 삶아서 드시는 것을 추천해 드립니다. 또한 식이섬유가 풍부해서 적은 칼로리로 포만감을 유지할 수 있어서 다이어트에도 효과적인 음식입니다.

이상으로 장염에 좋은 음식으로 죽이나 미음, 바나나, 양배추를 추천해 드렸습니다. 정로환을 먹어주는 것도 효과가 좋으니 초기에 대응을 잘하셔서 빨리 낫기를 바랍니다.