불면증2 불면증에 좋은 음식 3가지 알아보기 스트레스를 많이 받거나 수면 시간과 기상 시간이 불규칙한 경우 불면증에 시달리는 경우가 있습니다. 예민한 성격이라면 더 잠을 푹 못 잘 경우가 생깁니다. 수면제는 우리의 몸에 좋지 않기에, 건강을 해치는 불면증에 좋은 음식 3가지를 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증에 좋은 음식을 알아보기 전에, 우선 불면증이란 어떤 증상인지 간단하게 살펴보겠습니다. 정상적인 수면을 취하지 못하고, 대부분의 시간을 뜬 눈으로 있거나, 잠을 자더라도 푹 자지 못하고 그 시간도 매우 부족한 증상을 뜻합니다. 건강에 좋지 않은 이유가 오랜 기간 깨어있어, 피곤함이 몰려옴에도 불구하고 제때 잠을 이루지 못한다는 것입니다. 그렇기에, 부족한 잠을 자기 위해서 억지로 수면제를 먹는 경우가 있는데 장기적으로는 몸에 좋지 못합니다. .. 2023. 12. 28. 불면증에 좋은 음식 가장 흔한 수면장애 증상인 불면증에 대해 말씀드리겠습니다. 주변에 밤에 잠을 잘 못자서 고생하는 분들이 계시죠. 아무리 잠을 자려해도 수면의 양과 질이 부족하고, 피로가 회복되지 않은 상태를 유지합니다. 이런 불면증에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 불면증이란? 불면증이란 잠을 잘 수 있는 적당한 환경이 조성되었지만 잠을 제대로 이루지 못하는 것을 의미합니다. 불면증 환자들은 주로 야간에 잠을 자주 깨거나, 잠을 들기가 어렵던지, 새벽에 일찍 일어납니다. 잠을 자는 시간은 부족했지만, 다음날 생활하는데 아무런 지장이 없다면 불면증이라 말하기 어렵습니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 충분한 수면을 취하는 것은 피로해소와 면역력 증강에 매우 중요합니다. 국민건강 보험공단에 따르면 성인의 1/3 이상이 ‘불.. 2023. 2. 18. 이전 1 다음
