레시틴 효능, 복용량, 부작용 살펴보기

나이를 먹을수록 신체의 건강도 중요하지만 뇌 건강을 돌보는 일도 중요합니다. 몸이 아무리 건강해도 정신이 바르지 않으면 무용지물입니다. 이번에 뇌에 좋다는 레시틴에 대해 알아보았습니다. 뇌 기능 이외도 다양한 효능과 복용량, 부작용에 대해 알아보죠.

 

 

레시틴 효능

 

레시틴의 효능을 찾아보며 느낀 점은 여러 가지 장점이 많은 영양제였습니다. 우선 레시틴은 보통 콩이나 해바라기씨, 유채꽃 난황 등에서 추출합니다.

 

요즘에는 가격이 가장 낮은 대두 레시틴을 대부분 사용하며 크게 보면 지방 감소와 뇌 기능 개선, 유약 및 식품 산업에서 사용 등 다양한 분야에서 활용되는 중요한 천연 지질 성분입니다.

 

레시틴

 

우선 레시틴 효능으로 콜레스테롤 수치 개선에 도움을 줍니다. 그리고 간에 있는 지방을 녹여줘서 지방간 수치에도 도움이 되며, 지방이 대사 되는 걸 도와주니까 간접적으로 뱃살에 도움이 됩니다.

 

그리고 여드름이나 불면증, 긴장을 완화시켜 주고, 수면에도 도움을 주기에 갱년기 증후군에 좋습니다. 또한 집중력이나 기억력 신경장애가 있는 분들도 레시틴을 섭취하면 어느 정도 도움이 될 수 있습니다.

 

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그리고 성생활이나, 정력 강화에도 좋으며, 효과를 보신 분들도 많다고 합니다. 뿐만 아니라 안구와 피부건조증에도 많이 쓰입니다. 눈에 있는 마이봄샘의 기름때를 녹여주기도 하고 부교감 신경이 활성화되면 침이나 눈물, 진액이 잘 나오기 때문에 안구가 촉촉해지고 피부 전치가 촉촉해지는데도 도움을 많이 줍니다.

 

 

 

레시틴 복용량, 부작용

 

레시틴 복용량은 최소 10g 이상 먹어줘야 효과가 좋습니다. 그리고 레시틴의 효과를 보려면 캡슐보다 가루약의 효가가 좋은 편입니다.

 

레시틴

 

레시틴은 보통 콩이나 해바라기에서 분리한 것이기 때문에 부작용이 거의 없습니다. 맛이 좀 느글거리거나 위장장애를 호소하는 분들이 있을 수는 있습니다.

 

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이상으로 레시틴 효능과 복용량, 부작용에 대해 간략하게 살펴보았습니다. 생각보다 다양한 효능이 많았으며, 도움이 되었으면 합니다.