글루타치온 효과, 탈모, 음식 살펴보기

나이를 먹을수록 눈가에주름이나 노화가 신경이 쓰입니다. 이러한 고민을 하다 좋은 영양제를 찾아서 소개하려 합니다. 미백기능과 강력한 항산화력으로 피부 침작과 노화방지, 해독 등에 도움을 주는 글루타치온 효과, 탈모에 대해 알아보겠습니다.

글루타치온이란?

글루타치온이란 우리 몸의 세포와 조식, 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 몸에 스스로 생성하는 단백질입니다. 주로 간에서 생산되며, 식물성 식품과 육류에 풍부하게 들어 있습니다.

식물성 식품과 육류에 풍부하게 들어가 있으며, 강력한 항산화제로 작용해 암과 악성 종양으로부터 몸을 보호해 줍니다. 또한 글루타치온 효능으로 피부 미백 효과가 있는 것으로 알려습니다.

실제로 사용한 분들의 얘기를 들어보면 사용한지 오래 되지 않았지만 피부가 밝아졌다는 평이 많습니다. 주로 글루타치온 영양제나 필름으로 섭취를 많이 합니다.

글루타치온 효과로 크게 항산화 작용과 피부 미백효과가 있습니다. 항산화 작용으로 노화 방지와 활성산소를 없애주며, 이는 노화를 예방하는 효과도 있습니다.

그리고 피부에 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아 피부를 밝게 만들어주며, 자외선 등 외부로부터 손상된 피부의 회복을 도와줍니다. 그래서 사용자들이 피부가 밝아지거나 노화가 개선된 것 같다는 평들이 많은 편입니다.

또한 면역 세포가 손상되지 않게 보호하며, 면역력이 떨어지면서 생기는 신체적 노화나 당뇨, 아토피 등을 예방하는데 도움을 줍니다. 간의 해독작용에도 효과가 있어 간의 회복을 도와주기도 합니다.

글루타치온은 탈모예방에도 도움이 된다고 합니다. 탈모의 원인 중 하나로 활성산소로 인한 탈모 증세가 있는데 이를 막아주는 역할을 한다고 합니다. 그렇기에, 증세가 있거나 예방하고 싶은 분들은 섭취하면 좋을 듯 합니다.

레시틴 효능, 복용량, 부작용 살펴보기

나이를 먹을수록 신체의 건강도 중요하지만 뇌 건강을 돌보는 일도 중요합니다. 몸이 아무리 건강해도 정신이 바르지 않으면 무용지물입니다. 이번에 뇌에 좋다는 레시틴에 대해 알아보았습니

ksy1.tistory.com

과도하게 먹으면 부작용이 발생할 수 있습니다. 과다복용 시 호흡곤란이나 우유 단백질을 가지고 있어서 우유 알레르기가 있는 분들은 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 그리고 임산부나 모유 수유자는 피해야 할 것입니다.

글루타치온은 간에서 자연적으로 생성되어서 영양제나 음식으로 보충이 가능합니다. 과일이나 야채를 섭취할 때 생식으로 먹는 것이 좋으며 시금치나 견과류, 달걀, 생선, 저지방 단백질, 아보카도, 브로콜리 등이 좋습니다.

이상으로 글루타치온 효과, 탈모 효능에 대해 알아보았습니다. 섭취하려던 분들에게 도움이 되었으면 합니다.