나우푸드 아르기닌 복용법, 부작용

운동하는 분들이라면 아마 필수적으로 먹어주는 영양제로 아르기닌을 꼽을 수 있습니다. 김종국도 추천한 영양제로 운동하는 분들에게 필수적으로 꼽힙니다. 저는 나우푸드 아르기닌을 복용하고 있는데요. 복용법과 부작용에 대해서 알아보겠습니다.

아르기닌 장점

아르기닌은 대표적인 항산화 물질로 생선, 연어, 굴, 견과류, 육류, 달걀 등의 식품에 함유되어 있습니다. 단백질 대사에 의해 생긴 독성물질을 중화시키며 혈관을 이완시켜 주는 역할을 합니다.

이는 운동과 밀접한 관련이 있습니다. 혈관이 이완되면 혈류가 증가하면서 운동 중 펌핑감을 쉽게 느낄 수 있으며 근육에 필요한 산소와 에너지도 수월하게 공급시켜 줘서 보다 오랜 시간을 운동할 수 있게 합니다.

그리고 아르기닌 섭취 시 근육이 쉽게 피로해지지 않게 도와줘서 좋은 컨디션으로 운동할 수 있게 도와줍니다. 또한 혈관 건강 개선에 좋으며 면역 체계를 강화시켜 주며, 성기능 강화에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

혈압을 강하게 유지하고, 심장병이나 혈관경화증 등과 같은 질병을 예방하는데 유용합니다. 운동을 하시는 분들이나 혈관 건강을 챙기실 분들이라면 섭취하기 좋습니다.

나우푸드 아르기닌을 복용 후기로 Double Strength L-Arginine 1000mg으로 120 Tablets이 들어있는 영양제로 구매하였습니다. 하루 권장량으로 1일 2회 섭취로 1알씩 드시면 됩니다.

보통 운동을 하시면 운동 전에 1번, 자기 전에 1번 드시는 분들이 많습니다. 저는 아침 식후에 1번, 자기 전에 섭취를 하고 있습니다. 알 크기가 엄청나게 큰 편이라 삼키기가 힘든 단점이 있습니다.

한 번에 삼키기 힘든 분들을 반으로 쪼개서 섭취하는 것을 추천드리며, 지나치게 많이 복용할 시에 복통이나 설사를 일으킬 수 있으므로 주의해야 합니다.

대표적인 아르기닌 부작용으로 설사가 있습니다. 특히 공복 상태에서 섭취하게 되면 물과 무기질의 배출을 촉진시켜 설사를 일으킬 가능성이 높습니다.

그리고 아르기닌 성분은 헤르페스 바이러스를 가진 분들에겐 좋지 않습니다. 피곤할 때 입술에 물집이 생기는 사람들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 실제로 바이러스를 유발할 수 있다는 연구결과도 있다고 합니다.

마지막으로 천식 환자들은 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 기관지 수축을 유발해서 증상이 악화될 수도 있습니다.

이상으로 나우푸드 아르기닌 복용법과 부작용에 대해 살펴보았습니다. 복용하려고 했던 분들에게 도움이 되었으면 합니다.