건강60 고혈압 낮추는 방법 알아보기 고혈압 낮추는 방법을 알아보겠습니다. 주변에 고혈압으로 고생하는 분들이 많습니다. 뒷골이 당기기도 하고 어지러움을 호소하기도 합니다. 평소 뚜렷한 증상이 없어 "침묵의 살인자"라고 불립니다. 고혈압 낮추는 방법, 원인, 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 고혈압 낮추는 방법 고혈압 낮추는 방법에 대해 살펴보겠습니다. 평소에 운동이나 식단 관리 등으로 건강을 챙기시는 것이 좋습니다. 1. 스트레스 관리 : 만성적인 스트레스는 고혈알의 원인이 될 수 있습니다. 평소에 명상이나 심호흡, 요가와 같은 운동이 스트레스를 줄이는데 좋으며, 근육의 이완에도 좋습니다. 2. 건강한 식단 관리 : 포화 지방, 소금, 트랜스 지방이 적고, 과일이나 야채, 지방이 적은 식단은 혈압을 낮추는데 도움을 줄 수 있습니다. 커피와 .. 2023. 4. 29. 파킨슨병 좋은 음식, 초기 증상, 떨림에 대해 알아보기 고령화에 접어들면서 주의해야 하는 질병이 있습니다. 퇴행성 뇌질환 중 하나인 파킨슨병입니다. 한국 사회에서 지속적으로 늘고 있기에, 비슷한 증상이 있다면 빨리 병원에 가는 것이 좋습니다. 파킨슨병에 좋은 음식, 초기증상, 떨림 등에 대해 알아보겠습니다. 파킨슨병에 관하여 파킨슨병에 관하여 살펴보도록 하겠습니다. 우선 파킨슨병은 운동에 영향을 미칠 수 있는 만성적이고 진행성 있는 신경질환입니다. 뇌의 실질적인 흑질 부위에서 도파민을 생성하는 뉴런의 퇴화에 의해 발생하게 됩니다. 도파민은 움직임을 조절하는데 중요한 역할을 하는 신경 전달 물집입니다. 일반적으로 60세 이상의 사람들에게 영양을 미치는 것으로 알려졌지만, 젊은 사람들에게도 영향을 미칠 수 있으므로 젊을 때부터 주의하는 게 좋습니다. 병의 정확한.. 2023. 4. 26. 철분부족 증상 및 철분이 많은 음식 알아보기 철분부족 증상에 대해 알아보겠습니다. 흔히 빈혈이 있는 분들이 평소 철분 성분이 결핍되어서 증상이 나타날 수 있습니다. 임산부 또한 건강을 위해 철분 성분을 챙겨 먹는 것이 좋습니다. 부족할 때 생기는 증상, 철분이 많은 음식에 대해 알아보겠습니다. 철분부족 증상 철분부족 증상으로 대표적인 빈형 증세를 비롯해서 다양한 증상이 나타납니다. 철분은 색소 단백질인 헤모글로빈 생산에 있어서 가장 중요한 성분입니다. 전신 조직에 산소를 공급하며 적혈구를 돕는 역할을 합니다. 이런 철분 성분이 부족하면 두통이나 피곤함, 무기력함을 느낄 수 있습니다. 철분은 산소와 연관이 있습니다. 철분이 결핍되면 신체 조직에 산소가 훨씬 적게 공급되어서 필요한 에너지를 뺏기게 됩니다. 보통 때보다 피곤하고 약해진 느낌을 받을 수 .. 2023. 4. 8. 글루타치온 효과, 탈모, 음식 살펴보기 나이를 먹을수록 눈가에주름이나 노화가 신경이 쓰입니다. 이러한 고민을 하다 좋은 영양제를 찾아서 소개하려 합니다. 미백기능과 강력한 항산화력으로 피부 침작과 노화방지, 해독 등에 도움을 주는 글루타치온 효과, 탈모에 대해 알아보겠습니다. 글루타치온이란? 글루타치온이란 우리 몸의 세포와 조식, 기관을 활성산소와 질병으로부터 보호하기 위해 몸에 스스로 생성하는 단백질입니다. 주로 간에서 생산되며, 식물성 식품과 육류에 풍부하게 들어 있습니다. 식물성 식품과 육류에 풍부하게 들어가 있으며, 강력한 항산화제로 작용해 암과 악성 종양으로부터 몸을 보호해 줍니다. 또한 글루타치온 효능으로 피부 미백 효과가 있는 것으로 알려습니다. 실제로 사용한 분들의 얘기를 들어보면 사용한지 오래 되지 않았지만 피부가 밝아졌다는 .. 2023. 3. 30. 이전 1 2 3 4 5 6 7 ··· 15 다음
