스트레스 완화 영양제 2가지 추천

스트레스는 우리가 살아가는데 없어져야 할 적입니다. 심해지면 면역력이 낮아져 각종 질병에도 걸리기가 쉽습니다. 그렇기 때문에 평소 긍정적이고 좋은 생각을 많이 하는 것이 좋은데요. 스트레스 완화 영양제 2가지를 추천해 드리고자 합니다.

 

 

 

스트레스 완화 영양제 2가지 추천

 

살아가면서 스트레스를 받지 않고 살아가기 힘들죠. 회사생활, 인간관계 등 여러 일들을 겪으면서 자연스럽게 받게 됩니다. 이것을 어떻게 관리하느냐가 더 중요하겠죠.

 

우선은 항상 긍정적이고 밝은 생각으로 부정적인 생각을 안 하도록 하는 것이 좋겠죠. 그래도 받게 될 스트레스를 완화하기 위한 영양제 L-테아닌, 오메가 3을 추천해 드리려 합니다.

 

 

 

스트레스 완화 영양제 - L-테아닌

 

L-테아닌은 많은 분들이 섭취하고 있는 대표적인 스트레스 완화 영양제입니다. 저도 우연히 인터넷에서 알게 되어 먹고 있는 영양제입니다. 하루에 2알 권장량이라 아침에, 자기 전에 1알씩 먹고 있습니다.

 

L-테아닌은 불면증을 겪고 계시는 분들에게 효과가 좋은 영양제입니다. 수면개선 및 심신안정에 도움을 주어 많은 분들이 먹고 있습니다. 깊은 잠을 못 주무시는 분들이 드시면 좋을 듯합니다.

 

L-테아닌

 

수면제는 장기간 복용하면 몸에 좋지 않기에, 대처 방안으로 드시기 좋습니다. 질 좋은 수면으로 인해 집중력 향상에도 도움을 주고, 혈압이나 면역력 향상, 인지 능력향상 등 두루 도움을 줍니다.

 

저는 6개월 이상 복용하였는데 잠을 잘 자는 편이고, 스트레스도 전만큼 많이 받지 않습니다. 이 제품 때문이라고 할 수는 없지만 많은 후기들과 유튜브를 보니 도움은 되는 것 같습니다.

 

 

 

스트레스 완화 영양제 - 오메가 3

 

스트레스 완화 영양제 두 번째로 오메가 3을 추천해 드립니다. 오메가 3은 흔히 혈관 건강이나 눈 건강에 좋은 영양제로 알려져 있습니다.

 

그리고 심장 질환, 골다공증 예방, 콜레스테롤 개선 등 많은 효과들이 있어 대부분 사람들이 섭취하고 있는 대표적인 영양제입니다.

 

오메가-3

 

오메가 3은 뇌신경에 좋은 지방산이 포함되어 있는데요. 신경 세포막에 불포화지방산이 풍부해지면서 뇌건강에 좋으며 스트레스의 민감도를 낮춰주는 역할을 합니다.

 

실제로 ADHD(주의력 결핍 과다행동장애)를 가지고 있는 아이들이 불포화지방산을 충분히 섭취했을 때 신경 예민 증상이 많이 감소했다는 임상실험 결과도 있다고 합니다.

 

생선에 오메가 3의 성분이 많이 포함되어 있다고 하니 같이 드신다면 효과가 더 좋을 것입니다. 저는 프로메가 오메가 3을 같이 섭취하고 있는데 괜찮은 것 같아요.

 

이상으로 스트레스 완화 영양제 2가지를 추천해 드렸는데요. 여러분들도 스트레스 관리를 잘하여 항상 즐겁고, 행복한 삶을 살아가셨으면 합니다.

 

면역력 강화 영양제 3가지 추천