겨울에 마시기 좋은 차 3가지 추천

날씨가 점점 쌀쌀해지고 있습니다. 추운 겨울에는 목이 건조해서 목감기에 걸리기 쉬운데요. 감기에 걸리지 않으려면 따뜻한 차를 자주 마셔주는 게 좋습니다. 겨울에 마시기 좋은 차 3가지를 추천해 드리려 합니다.

 

 

 

겨울에 마시기 좋은 차 3가지 추천

 

추운 겨울이면 따뜻한 차를 많이 마시게 되는데요. 겨울에 우리가 자주 마시면서 건강에도 좋은 차 3가지를 추려봤습니다. 이번 겨울 따뜻한 차로 몸도 녹이고, 건강도 잘 챙겼으면 합니다.

 

1. 겨울에 마시기 좋은 유자차

 

첫 번째로 소개해 드릴 차는 유자차입니다. 다양한 종류의 차들이 많지만, 제가 겨울 되면 항상 마시는 차 중의 하나입니다. 유자차는 달콤한 맛이 일품인데요.

 

유자차

 

유자차에 유자는 비타민C의 함량이 매우 높아서 피로 해소와 감기 예방에 좋습니다. 꾸준히 섭취하면 감기를 예방할 뿐만 아니라 감기의 증상을 완화하는 데 도움을 줍니다.

 

그리고 유자차의 풍부하게 함유된 구연산은 소화 불량을 개선하는 효능이 있습니다. 구연산이 소화액의 분비를 촉진하기 때문에 더부룩한 속을 편안하게 하는 효과도 있습니다

 

또한 유자에 있는 리모넨이라는 성분은 목의 염증을 완화해 주는 역할을 하여, 목의 통증과 기침을 개선하는 효과가 있습니다.

 

2. 겨울에 마시기 좋은 생강차

 

두 번째로 소개해 드릴 차는 생강차입니다. 생강차는 혈액순환과 기관지 건강, 면역력 증진에 효능이 좋은 차입니다. 추운 겨울에 따뜻하게 마셔주면 좋겠죠.

 

생강차

 

생강차에는 마그네슘과 아연이 많이 들어 있습니다. 꾸준하게 생강차를 마시면 혈액순환 개선에 좋습니다. 그리고 간에 좋지 않은 콜레스테롤이 쌓이는 것을 개선해 줘서 심혈관 질환 예방에도 도움이 된다고 합니다.

 

그리고 항산화 작용으로 인해서 기관지 염증을 가라앉히고, 기관지를 확장해 주기 때문에 천식이 있으신 분들이 드시면 좋다고 하네요.

 

3. 겨울에 마시기 좋은 대추차

 

세 번째로 추천해 드릴 차는 대추차입니다. 대추차는 성인병 예방, 면역력, 노화, 수면장애 등 많은 효능을 지닌 차입니다.

 

대추차

 

대추차의 비타민C, 미네랄은 혈액순환을 돕고 신진대사를 촉진하여 면역력 강화에 좋습니다. 그리고 시토스타놀이라는 성분은 혈압을 조절하고 나쁜 콜레스테롤을 감소해 고혈압과 당뇨 등 성인병 예방에 효과가 좋은데요.

 

그리고 항산화 요소인 베타카로틴과 미네랄이 많이 함유되어 있어 노화 예방과 심신을 안정시켜주는 효능이 있어 불면증 완화에도 도움이 된다고 합니다.

 

이상으로 겨울에 마시기 좋은 차 3가지를 추천해 드렸습니다. 유자차, 대추차, 생강차 등 여러 효능이 좋은 차를 마시고 이번 겨울 따뜻하게 나기 바랍니다.

 

기운이 없을 때 기력 회복에 좋은 음식 5가지 추천