자신감 키우는 방법 알아보기

살면서 여러 사람을 만나면서 자신감은 정말 중요합니다. 남녀 사이에서도 자신감 있는 남자, 여자가 매력 있는 사람으로 평가받고, 사회생활에서도 자신감 있는 사람은 누구도 함부로 대하지 못합니다. 사회생활에 중요한 자신감 키우는 방법에 대해 알아보죠.

자신감이란?

자신감이란 어떠한 것을 할 수 있다거나, 경기에서 잘할 수 있다 등에 대한 자신의 느낌입니다. 뭐든 할 수 있다는 마음가짐은 모든 일에 쟁취적이고, 활동적으로 만듭니다.

사회생활을 하면서 자신감, 자존감은 정말 많은 비중을 차지합니다. 항상 의욕적이며, 쟁취적이고, 맑은 눈동자와 활기찬 모습을 떠올려 볼 수 있습니다. 다들 이러한 모습으로 하루하루 살아가길 바라겠죠.

반면에 자신감이 없다면 의기소침하며, 남들 앞에서 나서기가 꺼려지고, 웅크려 드는 경향이 있습니다. 이러한 행동들은 커가면서 주변의 요인과 사회성, 유전 등으로 발생합니다.

스스로를 믿는 감정인 자신감을 키우는 방법에 대해 알아보죠. 우선 자신감을 키우고 싶다면 나를 사랑하고, 칭찬하는 마음을 가졌으면 합니다.

일반적으로 자신감 있는 대부분의 사람들은 자신을 사랑하고 존중할 줄 압니다. 자신을 소중하게 여기기 때문에 누군가가 자신의 영역이나 함부로 대하는 것을 싫어하며, 강하게 거부할 줄도 압니다.

나를 사랑하는 마음은 성격과 행동을 긍정적으로 만들며, 이러한 긍정적인 마음은 실패에 대한 두려움을 없애줍니다. 요즘에 인터넷에 칭찬일기를 쓰라는 말을 많이 들었을 것입니다.

매일 자신이게 칭찬일기를 써서 본인 스스로를 칭찬하며, 가치가 있는 사람이라는 것을 자신이 인정하고 받아들이는 것이 중요합니다. 항상 남의 시선이나 타인에게 존중받기를 원하는데, 본인 스스로를 칭찬하며 사랑하는 것이 중요합니다.

여러분도 느낄 것입니다. 항상 무슨 일을 시작하거나 프로젝트를 실행할 때 이것이 실패할 수도 있다는 불안감에 휩싸여 시작을 늦추고, 걱정만 하다가 결국엔 좋은 결과를 못 이룰 때가 많습니다.

성공한 사람들의 대부분은 수많은 실패를 겪고, 그 자리에 올랐다고 얘기합니다. 이처럼 실패를 할 수도 있다는 것을 받아들이고, 내가 실행하려는 마음가짐이나 행동력이 먼저라고 생각하는 것이 중요합니다.

실패는 더 나은 결과를 위한 밑거름이 될 것이며, 다시는 같은 실수를 하지 않을 것이라는 자신감과 여유가 생길 것입니다. 여유가 있는 사람들은 항상 자신감이 넘칩니다. 평소에 긴장이 된다면 1분 정도 더 생각하고 행동하며 심호흡을 하면서 여유를 찾는 것이 좋습니다.

자신감을 위해서는 평소의 자세가 중요합니다. 항상 옛 어른들이 ‘어깨를 펴라, 자신감 있게 행동하라’고 하십니다. 전문가들은 항상 움켜 들어 있는 것보다 어깨를 펴고, 자신감 있는 자세를 가지는 것이 중요하다고 합니다.

우리의 몸에는 테스토스테론이라는 남성 호르몬이 있습니다. 수치가 높으면 주로 자신감이 상승하는데, 평소에 자신감 있는 자세나 행동을 취하면 이러한 수치가 상승하게 됩니다.

자신감이 없더라도 내가 자신감 있는 사람처럼 평소에 행동하는 것이 중요하며, 그러한 습관이나 행동을 하려고 노력해야 할 것입니다.

이상으로 자신감 키우는 방법에 대해서 알아보았습니다. 이 정도만 숙지하고 고치려 노력한다면 조금씩 올라가는 자신감을 느낄 수 있을 것입니다.