다이어트에 좋은 차 3가지 추천

날씨가 쌀쌀해지면서 따뜻한 차를 자주 마실 겁니다. 추운 겨울에 마시기 좋은 다이어트에 좋은 차를 알려드리겠습니다. 따뜻한 차는 몸을 따뜻하게 해 주고 수분 섭취와 노폐물 배출에도 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

다이어트에 좋은 차 3가지 추천

 

일교차가 큰 요즘 따뜻한 차를 자주 마셔주는 것이 좋은데요. 우리의 몸을 따뜻하게 해 줄 뿐만 아니라 건강과 다이어트에도 효과가 있다고 합니다. 다이어트에 좋은 차 3가지를 추려봤습니다.

 

다이어트에 좋은 녹차

 

첫 번째 다이어트에 좋은 차로 녹차를 뽑았습니다. 녹차는 다른 차들에 비해 비교적 자주 접하는 차입니다.

 

녹차

 

녹차가 다이어트에 좋은 이유는 카테킨이라고 하는 폴리페놀 계열의 항산화 화합 물질이 다량 함유되어 있어 지방을 감소시키는 역할을 합니다. 그리고 교감 신경계를 자극하여 지방의 분해를 촉진해줍니다.

 

또한 항산화 작용은 활성산소로부터 세포 손상을 막고, 노화 방지와 암에 대한 대응력을 높일 수 있습니다. 그리고 우리 몸에 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고, 좋은 HDL 콜레스테롤 수치를 높여 콜레스테롤을 안정시킵니다. 

 

다이어트에 좋은 보이차

 

보이차는 세계 10대 명차로 꼽히고 있습니다. 중국의 귀한 차로 알려져 있는데요. 중국 사람들은 음식을 먹은 후에 주로 보이차를 마시며, 지방 연소와 체지방 감소를 시켜 비만을 예방했다고 합니다.

 

보이차

 

보이차에도 녹차에 있는 카테킨 성분이 풍부해 지방 연소에 도움을 줘서 체중감량에 좋습니다. 그리고 오랜 기간 발효시켜서 폴리페놀, 플라보노이드 등 다양한 성분들이 포함되어 있습니다.

 

무엇보다 보이차는 갈산 함유량이 많은데요. 녹차와 비교하여 10배 이상의 함량을 보유하고 있고, 갈산은 음식 섭취 시 리피아제를 억제해 지방을 배출하는 역할을 해서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

다이어트에 좋은 마테차

 

마지막으로 다이어트에 좋은 마테차는 조금 생소할 것입니다. 마테차는 남미의 아르헨티나에서 많이 마시는 차로 남미에서는 녹차, 커피와 함께 세계 3대 차로 꼽힌다고 합니다.

 

마테차

 

마테차에는 풍부한 클로로겐산과 판토텐산이 포함되어 있어 체지방 분해와 지방이 쌓이는 것을 억제해 다이어트에 도움을 준다고 알려져 있습니다. 미네랄과 비타민이 풍부해 면역력 증진에도 좋습니다.

 

그리고 트립토판, 콜린, 마테인이 함유되어 있어 심신을 안정시켜 초조, 불안감을 덜어주는 역할을 한다고 합니다. 질 좋은 수면을 하는 데도 도움이 될 것입니다.

 

어느새 겨울이 다가오고 있는데요. 따뜻한 차를 마시며, 몸의 건강도 챙기고, 다이어트에도 도움이 되시길 바랍니다.

 

 

 

겨울에 마시기 좋은 차 3가지 추천